Quick Cardio Warmup

Principiante Duration 4 minuti

Aree target: Full Body

Aggiunto da Pelin Korkut

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Descrizione

A quick 5-minute cardio warmup. This gets the blood flowing and you all ready for the real work.

Exercises

Set 1: 1 round

Burpees

20 secondi

Rest

15 secondi

High Knees

30 secondi

Rest

5 secondi

Jumping Jacks

30 secondi

Rest

5 secondi

Butt Kicks

30 secondi

Rest

5 secondi

Set 2: 1 round

Rest

5 secondi

Jump Squats

20 secondi

Rest

10 secondi

Alternating Lunges

25 secondi

Rest

5 secondi

Jump Roping

30 secondi

Rest

5 secondi

Burpees

20 secondi

YOU ARE DONE!

5 secondi

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