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Allenamento Intenso

ABS Mucambo

Intenso   24 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball

Andrés M Mucambo
 		    Aggiunto da Andrés M Mucambo
ABS Mucambo
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica
Descrizione

Todos los ejercicioa hacerlos a ritmo 1:1

Exercises

Set 1: 4 round
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 min 30 sec
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 min 30 sec

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