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Allenamento Intenso

Sideways

Intenso   10 minuti

Aree target: Core

Alaa Mohammad
 		    Aggiunto da Alaa Mohammad
Sideways
Tag
Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

If you want to feel your abs burning - move and get started right now!

Exercises

Set 1: 1 round
Ab Curls
Ab Curls
35 secondi
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
40 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
35 secondi
Russian Twists
Russian Twists
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 2 round
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
40 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
40 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

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