Allenamento per Principianti

Study And Exercise

Principiante Duration 20 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Chair, Wall

Aggiunto da Heather Savage

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete

Descrizione

Making use of the kitchen counter while studying.

Exercises

Set 1: 5 round

Wall Sit

1 minuto

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

1 minuto

Tippy Toes

1 minuto

Squats

1 minuto

Allenamenti correlati

12 min 56 sec, Principiante

4 minuti, Moderato

3 minuti, Principiante

3 min 30 sec, Moderato

21 minuti, Moderato

5 min 45 sec, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 minuti, Principiante

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Principiante

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 ora 24 min 28 sec, Moderato

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuti, Principiante

10 minuti, Moderato

Low Impact Wall Calisthenics

Low Impact Wall Calisthenics

16 min 29 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderato

2 min

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Moderato

90 sec

Core

No Equipment

Daily Morning -100 Calories

Principiante

2 m 30 s

Morning Abs

Principiante

10 min

Core

Standing Abd Workout

Moderato

15 min

Core

Dumbbells

Elbow planks

Principiante

3 min

Yoga

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero