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Allenamento per Principianti

Mini Workout

Principiante   47 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Jump Rope, Kettlebell, Dumbbell

Jr Rgv
 		    Aggiunto da Jr Rgv
Mini Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Shredder

Exercises

Set 1: 2 round
Jump Rope
❤️ Moderato (Zona 2)
Jump Rope
5 minuti
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 ripetizioni
Shadow Boxing
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Shadow Boxing
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 2 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Wrist Roller
5 ripetizioni
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
6 minuti
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
5 minuti
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Burpees
Burpees
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto
Sits Outs Back And Fourth
Ripetizioni Fino Al Fallimento

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