Allenamento Intenso

Power Legs

Intenso Duration 13 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell

Aggiunto da Ryan Mcgroarty

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Grab some dumbbells and have a go.

Exercises

Set 1: 3 round

Overhead Squats

30 secondi

Dumbbell Push Squats

30 secondi

Rest

20 secondi

Set 2: 3 round

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 secondi

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 secondi

Rest

20 secondi

Set 3: 1 round

Rest

45 secondi

Set 4: 3 round

Deadlifts

30 secondi

Rest

30 secondi

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Exercise Mat

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