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Allenamento Intenso

Burning Buns

Intenso   10 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall

Emily Tran
 		    Aggiunto da Emily Tran
Burning Buns
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete
Descrizione

Lift that booty! No more cellulite

Exercises

Set 1: 1 round
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
45 secondi
Froggy Jumps
Froggy Jumps
45 secondi
Duck Walk
Duck Walk
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
45 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 secondi
Squat Pulses
Squat Pulses
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
45 secondi
Side Shuffles
Side Shuffles
45 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
30 secondi

Workout Discussion

10 Apr
I just love this workout, I do it almost 3 times a week and my legs literally burn, thank you ;-)

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