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Cardio Warm Up
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5 minuti
Kettlebell Swings
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1 minuto
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30 secondi
Kettlebell Squats
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1 minuto
Rest
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Kettlebell Figure Eights
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Kettlebell Upright Row
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1 minuto
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Kettlebell Around the Waist
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1 minuto
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Kettlebell Swings
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1 minuto
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20 secondi
Kettlebell Squats
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1 minuto
Rest
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20 secondi
Kettlebell Figure Eights
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1 minuto
Rest
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Kettlebell Upright Row
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1 minuto
Rest
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25 secondi
Kettlebell Around the Waist
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1 minuto
Yoga Cool Down
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10 minuti


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Power Systems Kettlebells
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