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Exercises

Set 1: 3 round
Kettlebell Swing
30 secondi
Around The Body Pass
30 secondi
Rest
15 secondi
Halo
30 secondi
Triple Woodchopper
30 secondi
Rest
10 secondi
Kettlebell Clean
20 secondi
Kettlebell Snatch
20 secondi
Kettlebell Shoulder Pull Up
20 secondi
Rest
10 secondi
Left Bent Over Row
20 secondi
Right Bent Over Row
20 secondi
Deadlift
20 secondi
Squat
20 secondi
Rest
10 secondi
Crunches
20 secondi
Left Side Bend
20 secondi
Right Side Bend
20 secondi
Twist
30 secondi
Rest
10 secondi
Windmill left
30 secondi
Windmill Right
30 secondi
Half Get Up
15 secondi
Half Get Up
15 secondi


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