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Set 1: 2 round
Elbow Plank
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25 secondi
Mountain Climbers
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25 secondi
Knees to Elbows
Knees to Elbows
25 secondi

Set 2: 2 round
Russian Twists
Russian Twists
25 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 secondi
Floor Wipers
Floor Wipers
25 secondi

Set 3: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Side Lunges
Side Lunges
30 secondi
Squats
Squats
25 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 secondi
Clams
Clams
30 secondi
Recovery
Recovery
15 secondi


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