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Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 secondi

Set 2: 2 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
20 secondi
Floor Wipers
Floor Wipers
20 secondi
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
30 secondi

Set 3: 3 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi


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6 minuti, Principiante

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