Allenamento per Principianti

Abs

Principiante Duration 11 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Ingris Ochoa

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

90-90 Crunch Taps

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45 secondi

Ab Chop Ups

45 secondi

Ab Curls

45 secondi

Air Bike Crunches

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45 secondi

Alternating Side Planks

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45 secondi

Ankle Grabbers

45 secondi

Bent Knee Hip Raises

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45 secondi

Chaturanga Run

45 secondi

Chaturanga

45 secondi

Cross Knees to Elbows

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45 secondi

Cross Leg Obliques

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Cross Leg Sit Ups

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