Allenamento per Principianti

Jump!

Principiante Duration 24 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Jump Rope, Wall

Aggiunto da Karla Cardenas

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

15 secondi

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

15 secondi

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

45 secondi

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

45 secondi

Skips in Place

45 secondi

Pogo Hops

25 secondi

Set 2: 3 round

Jump Rope

45 secondi

Jumping Jacks

1 min 15 sec

Jump Rope

45 secondi

Rest

20 secondi

Lunges

1 minuto

Jump Rope

45 secondi

Lunge Jump

30 secondi

Jump Rope

45 secondi

Squat Jumps

45 secondi

Allenamenti correlati

Jumping Exercise

Jumping Exercise

4 min 20 sec, Principiante

6 min 20 sec, Moderato

8 minuti, Moderato

5 min 35 sec, Moderato

24 min 45 sec, Principiante

8 min 30 sec, Moderato

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Scelta Top per questo Allenamento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

9 minuti, Intenso

14 min 25 sec, Moderato

We Got the Beat

We Got the Beat

24 minuti, Intenso

Full Body Workout II

Full Body Workout II

1 ora 30 min 40 sec, Intenso

Challenge My Core

Challenge My Core

56 min 45 sec, Intenso

27 min 36 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Jump

Moderato

6 min

Legs

Jump Rope, Wall

Jump

Principiante

17 min

Legs

Dumbbell, Jump Rope, Box or Step

Jump And Full Body

Intenso

11 min

Legs

Jump Rope

Jumps

Intenso

2 m 30 s

Lower Body

Box or Step

Jump

Moderato

15 min

Legs

Jump Rope

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero