Allenamento Intenso

Intense Chest

Intenso Duration 12 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells, Chair

Aggiunto da Cedric Willems

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

30 secondi

Rest

30 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Rest

30 secondi

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 secondi

Rest

30 secondi

Hammer Curls

30 secondi

Rest

30 secondi

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 secondi

Rest

30 secondi

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

30 secondi

Rest

30 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Rest

30 secondi

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 secondi

Rest

30 secondi

Hammer Curls

30 secondi

Rest

30 secondi

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 secondi

Rest

30 secondi

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 secondi

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