Allenamento Intenso

Triceps

Intenso Duration 16 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Isamar B

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Arms

Exercises

Set 1: 1 round

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 2: 2 round

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

40 secondi

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

40 secondi

Rest

20 secondi

Set 3: 2 round

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 4: 1 round

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

40 secondi

Rest

25 secondi

Set 5: 1 round

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 minuto

Corpse

1 minuto

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