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Allenamento Intenso

Triceps

Intenso   16 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Isamar B
 		    Aggiunto da Isamar B
Triceps
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Arms

Exercises

Set 1: 1 round
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 2 round
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
40 secondi
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 2 round
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
40 secondi
Rest
25 secondi

Set 5: 1 round
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto

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