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Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
10 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
10 secondi
Rest
Rest
30 secondi


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10 min 21 sec, Moderato
Standard Pushups
5 min 30 sec, Moderato


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Moderato 2 m 30 s  
Lower Body   Dumbbells
Pull Ups

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Moderato 75 sec  
Back   Pull Up Bar

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