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Allenamento per Principianti

Abs CORE

Principiante   3 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Jaida Mitchell
 		    Aggiunto da Jaida Mitchell
Abs CORE
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Bird Dog
Bird Dog
30 secondi
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondi

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