Allenamento Intenso

WorkItOut

Intenso Duration 17 minuti

Aree target: Glutes, Legs, Chest

Attrezzatura: Kettlebells

Aggiunto da Lyrah Feyy

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per i glutei Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 2 round

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

45 secondi

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuto

Rest

15 secondi

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuto

Butt Lifts

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 2: 2 round

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 minuto

Angel Arms

1 minuto

Burpees

1 minuto

Chest Openers

1 minuto

Rest

15 secondi

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