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Allenamento Moderato

Wednesday Work It

Moderato   22 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell, Strength Machine

Sarah-jayne Burns
 		    Aggiunto da Personal Trainer Sarah-jayne Burns
Wednesday Work It
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 3 round
Walking Dumbbell Lunges
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1 minuto
Rest
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1 minuto
Left Suitcase Squats with Kettlebell
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1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Right Suitcase Squats with Kettlebell
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1 minuto

Set 2: 1 round
Alternating Bicep Curls
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10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 ripetizioni
Seated Cable Row
10 ripetizioni
Rest
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1 minuto
Seated Cable Row
10 ripetizioni
Rest
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1 minuto
Seated Cable Row
10 ripetizioni

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