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Allenamento Moderato

Mommy Workout

Moderato   6 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Michelle Traje
 		    Aggiunto da Michelle Traje
Mommy Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Workout for a busy stay-at-home mom. This is something you may do while your baby takes nap.

Exercises

Set 1: 3 round
Elbow Plank
Elbow Plank
40 secondi
Ball Sways
Ball Sways
36 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
12 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 secondi
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
12 secondi

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