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Allenamento Moderato

Abs

Moderato   30 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Exercise Mat

Adrianna Hollman
 		    Aggiunto da Adrianna Hollman
Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Work on stomach and core

Exercises

Set 1: 3 round
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
4 minuti
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
2 minuti

Set 2: 1 round
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
2 minuti
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
2 minuti
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
2 minuti
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
2 min 30 sec

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