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Allenamento Moderato

Abs

Moderato   20 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Stability Ball

Jocilyn Dingman
 		    Aggiunto da Jocilyn Dingman
Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Simple and easy workout for your Abs

Exercises

Set 1: 2 round
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 ripetizioni
Bird Dog
Bird Dog
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 ripetizioni
Flutter Kicks
❤️ Moderato (Zona 2)
Flutter Kicks
40 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Plank
Plank
1 minuto
Crunches
Crunches
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 ripetizioni
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 ripetizioni
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 ripetizioni
Body Circles
Body Circles
1 minuto

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