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Exercises

Set 1: 5 round
Single Leg Squat To Cross Crunch
1 minuto
Push Up with Rotation
1 minuto
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 secondi
Ice Skaters
Ice Skaters
30 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondi
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
10 secondi
Reverse Lunge to Right Side Lunge
Reverse Lunge to Right Side Lunge
30 secondi
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
30 secondi

Set 2: 2 round
*E Sliders
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Pulse Ups
Pulse Ups
30 secondi
Floor Wipers
Floor Wipers
45 secondi


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