Allenamento per Principianti

Everyday

Principiante Duration 21 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar

Aggiunto da Lukas Grueger

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 2 round

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 secondi

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 secondi

Side Bends

20 secondi

Arm Pumps

30 secondi

Set 2: 1 round

Recovery

45 secondi

Set 3: 4 round

Push-Ups

25 secondi

Elbow Plank

30 secondi

Recovery

50 secondi

Crunch Punches

1 min 10 sec

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

15 secondi

Recovery

40 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 secondi

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