Allenamento Intenso

Butt Improvement!

Intenso Duration 13 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbells

Aggiunto da Denice Q

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Build it!

Exercises

Set 1: 2 round

Lying Right Leg Lifts

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1 min 5 sec

Elbow Plank

30 secondi

Elbow to Knee Bird Dogs

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1 minuto

High Glute Kickbacks

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1 min 15 sec

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

45 secondi

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

Max Rep Deep Squats

Max Rep Deep Squats

1 min 5 sec

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