Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Butt

Intenso   13 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball

Emily Steiger
 		    Aggiunto da Emily Steiger
Butt
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
3 minuti
Rest
Rest
15 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 min 15 sec
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 min 15 sec
Rest
Rest
15 secondi
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 min 15 sec
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 min 15 sec
Rest
Rest
15 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuti
Rest
Rest
15 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto

Allenamenti correlati

Butts
Butts
2 minuti, Intenso
Butt
Butt
20 minuti, Principiante
Butt
Butt
8 minuti,
Butt
Butt
5 minuti, Moderato
Butt
Butt
7 min 16 sec, Principiante
Butt
Butt
5 minuti, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Principiante
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Moderato
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ora 16 min 21 sec, Principiante
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Moderato
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sec, Principiante
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Moderato 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intenso 19 min  
Morning Stretches

Morning Stretches

Principiante 13 min  
Legs  
Heavy Sweat Big Change

Heavy Sweat Big Change

Intenso 23 min  
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Moderato 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
For My Abs

For My Abs

Principiante 6 min  
Core   Stability Ball, Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis