Allenamento Intenso

Butt

Intenso Duration 13 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball

Aggiunto da Emily Steiger

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round

Ball Butt Lifts

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3 minuti

Rest

15 secondi

Full Plank with Leg Lifts

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1 minuto

Rest

15 secondi

Lying Right Leg Lifts

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1 min 15 sec

Lying Right Leg Circles

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1 min 15 sec

Rest

15 secondi

Lying Left Leg Lifts

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1 min 15 sec

Lying Left Leg Circles

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1 min 15 sec

Rest

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Rest

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