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Set 1: 1 round
90-90 Crunch Taps
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45 secondi
Bent Knee Hip Raises
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Fifer Scissors
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45 secondi
Jumping Jacks
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1 minuto

Set 2: 1 round
Alternating Side Planks
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1 minuto
Ankle Grabbers
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45 secondi
Cross Knees to Elbows
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1 minuto
Jumping Jacks
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Set 3: 1 round
Bird Dog
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45 secondi
90-90 Crunches
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30 secondi
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Jumping Jacks
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