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Allenamento per Principianti

Post Workout Stretch

Principiante   8 minuti

Aree target: Legs, Back

Angela Hancock
 		    Aggiunto da Angela Hancock
Post Workout Stretch
Tag
Allenamenti per le Gambe

Exercises

Set 1: 1 round
Cobra
Cobra
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Camel
Camel
30 secondi
Bow Pose
Bow Pose
30 secondi
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 secondi
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 secondi
Butterfly
Butterfly
30 secondi
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 secondi
Plow Pose
Plow Pose
15 secondi
Wheel Pose
Wheel Pose
15 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 secondi
Runners Lunges
Runners Lunges
30 secondi
Fold Forward
Fold Forward
20 secondi

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