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Set 1: 1 round
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
30 secondi
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Butt Lifts
Butt Lifts
30 secondi
Crescent to Left Low Lunge
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30 secondi
Crescent to Right Low Lunge
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30 secondi
Glute Circles
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30 secondi
Chair Pose
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30 secondi
Contralateral Limb Raises
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30 secondi
Butt Kickers
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30 secondi


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6 minuti, Principiante
Booty Work
35 minuti, Moderato


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