Allenamento Moderato

Chest Triceps

Moderato Duration 1 h 12 m

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Pamela Dubé

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

6 minuti

Tricep Extensions

Tricep Extensions

6 minuti

Rest

1 minuto

Set 2: 3 round

Fast Push-Ups

3 minuti

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

5 minuti

Rest

1 minuto

Set 3: 2 round

Elbow Plank

1 minuto

Set 4: 1 round

Crunches

1 minuto

Ab Curls

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Bird Dog

1 minuto

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