Allenamento per Principianti

casual

Principiante Duration 2 minuti 30 secondi

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Emily Mayy

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Plank

20 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 secondi

Crunches

20 secondi

Wall Sit

10 secondi

Squats

15 secondi

Set 2: 1 round

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

15 secondi

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

10 secondi

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

10 secondi

Garland Pose

10 secondi

Set 3: 1 round

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

10 secondi

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

10 secondi

Plank

20 secondi

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