Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

Warm up


Exercises

Set 1: 2 round
Squats
Squats
30 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 secondi

Set 2: 1 round
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuto
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto


Allenamenti correlati

Warm Up
4 min 10 sec, Moderato
The Warm Up
11 min 35 sec, Principiante
Warm Up
3 minuti, Principiante
Warmups
4 min 30 sec, Intenso
Warm Up Based Chest And Legs
6 min 45 sec, Principiante
Abs Warm Up
2 min 40 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Principiante 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Moderato 7 min  
Legs   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Principiante 7 min  
Core   Exercise Mat
Get Started Core

Get Started Core

Principiante 6 min  
Pilates   Exercise Mat
Warm Down

Warm Down

Principiante 3 min  
Full Body  

Categorie di allenamento