Allenamento per Principianti

Daily Routine 1

Principiante Duration 15 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Chair

Aggiunto da Mrs. Tina Marie Leonard

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Sedia

Descrizione

A workout to wake up to.

Exercises

Set 1: 1 round

Tippy Toes

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Plank

1 minuto

Squats

2 minuti

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 minuto

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

1 minuto

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 secondi

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 secondi

Sumo Obliques

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Balancing Stick Left

Balancing Stick Left

1 minuto

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuto

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuto

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuto

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