Allenamento Intenso

Total 10 Body

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Pull Up Bar

Aggiunto da Frank Guerrero

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

Get a total 10 body with this full body workout. You will do 10 exercises over 10 minutes, working each body group. If you are up for a challenge, repeat this workout 3 times through!

Exercises

Set 1: 3 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

1 minuto

Reverse Lunge to Right Side Lunge

Reverse Lunge to Right Side Lunge

1 minuto

Pull Ups

1 minuto

Push-Ups. 3way

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Burpees

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuto

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