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Allenamento Intenso

Calisthenics

Intenso   35 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Strength Machine

Frank Guerrero
 		    Aggiunto da Frank Guerrero
Calisthenics
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Macchine per la Forza
Descrizione

Beginner calisthenics workout

Exercises

Set 1: 4 round
Inverted Rows
Inverted Rows
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Chin Ups
Chin Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Dips
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec

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