iShapeUp

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Shoulders, Core

Aggiunto da Mariam Amiri

Tag

Allenamenti per le Spalle

Descrizione

Get in shape

Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Jacks

40 secondi

Crunches

35 secondi

Jumping Jacks

40 secondi

Crunches

35 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 2 round

Mountain Climbers

40 secondi

Jog In Place

30 secondi

Jumping Jacks

30 secondi

Crunches

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 2 round

Burpees

30 secondi

Crunches

40 secondi

Jumping Jacks

40 secondi

Rest

40 secondi

Set 4: 3 round

Jog In Place

30 secondi

Jumping Jacks

40 secondi

Lunges

30 secondi

Rest

20 secondi

Allenamenti correlati

Yes

15 minuti, Principiante

I Work Out

5 min 45 sec, Moderato

Exercise

32 min 30 sec, Moderato

Quick Workout

4 min 5 sec, Principiante

Full body

22 min 30 sec, Moderato

Sides

10 min 40 sec, Principiante

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