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Exercises

Set 1: 1 round
"O" Balance
"O" Balance
2 minuti
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 minuti

Set 2: 1 round
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto

Set 3: 1 round
Bharadvaja's Twist
Bharadvaja's Twist
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto

Set 4: 1 round
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto

Set 5: 1 round
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto

Set 6: 1 round
Advanced Sun Salutation
30 secondi


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Intenso 10 min  
Lower Body   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

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Principiante 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Barre Burn

Barre Burn

Intenso 13 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair

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