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Allenamento Intenso

Powerplate

Intenso   4 minuti

Aree target: Back, Legs

Attrezzatura: Foam Roller, Medicine Ball

Saby Joudad
 		    Aggiunto da Saby Joudad
Powerplate
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Rullo di Schiuma Allenamenti con la Palla Medica
Descrizione

Some exercices to do on the powerplate

Exercises

Set 1: 1 round
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
1 minuto
Shoulderstand
Shoulderstand
45 secondi
Balancing Stick
Balancing Stick
30 secondi
Camel
Camel
30 secondi
Left Bird of Paradise Sequence
Left Bird of Paradise Sequence
25 secondi

Set 2: 1 round
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto

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