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Allenamento Intenso

Plyo Power

Intenso   19 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Medicine Ball, Box or Step

Armin Suljkanovic
 		    Aggiunto da Armin Suljkanovic
Plyo Power
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 3 round
Squat Jumps
❤️ Moderato (Zona 2)
Squat Jumps
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Russian Twists with a Ball
Pesi: Moderato
Russian Twists with a Ball
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Box Jumps
❤️ Moderato (Zona 2)
Box Jumps
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Pesi: Moderato
Medicine Ball Chest Pass
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Lunge Jump
❤️ Moderato (Zona 2)
Lunge Jump
20 ripetizioni
Rest
Rest
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