Allenamento Intenso

7-Minute Workout

Intenso Duration 7 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Lyubomir Cheradzhiyski

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete

Descrizione

7-Minute Workout

Exercises

Set 1: 1 round

Jumping Jacks

20 secondi

Rest

10 secondi

Wall Sit

40 secondi

Rest

10 secondi

Push-Ups

30 secondi

Rest

10 secondi

Crunches

40 secondi

Rest

10 secondi

Tricep Dips

40 secondi

Rest

10 secondi

Elbow Plank

40 secondi

Rest

10 secondi

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

15 secondi

Rest

10 secondi

Elbow Plank

40 secondi

Rest

10 secondi

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

40 secondi

Rest

10 secondi

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

40 secondi

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