New Years

Intenso Duration 13 minuti

Aree target: Core, Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Frank Benda

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Blah

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Moderato

Dumbbell Chest Press

1 min 20 sec

Pesi: Moderato

Alternating Bicep Curls

1 min 20 sec

Crunches

1 minuto

Set 2: 1 round

Plank

35 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Burpees

45 secondi

Elbow Plank

35 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

45 secondi

Set 3: 1 round

Pesi: Moderato

Dumbbell Chest Press

1 min 20 sec

Pesi: Moderato

Alternating Bicep Curls

1 min 20 sec

Crunches

1 minuto

Set 4: 1 round

Plank

35 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Burpees

45 secondi

Elbow Plank

35 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

45 secondi

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