Monday

Intenso Duration 10 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Aggiunto da William Bertaut

Tag

Allenamenti per le Spalle

Descrizione

Chest

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups

40 secondi

Rest

30 secondi

Push Up

25 secondi

Rest

15 secondi

Pushups

15 secondi

Set 2: 1 round

Nautilus Presses

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Nautilus Incline Press

1 minuto

Set 4: 1 round

Pec Deck

5 minuti

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