Allenamento per Principianti

Starter

Principiante Duration 10 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebells, Jump Rope

Aggiunto da Jenn Owusu Ansah

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Corda per Saltare

Descrizione

Get started with and work my way up

Exercises

Set 1: 1 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 secondi

Floor Bridge

45 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 secondi

Jumping Jacks

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

35 secondi

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 secondi

High Knees

20 secondi

Jog on the Spot

Jog on the Spot

25 secondi

Side Bends

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

25 secondi

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 secondi

Inchworms

30 secondi

Jump Rope

45 secondi

Butt Kickers

20 secondi

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

45 secondi

"O" Balance

25 secondi

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