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Allenamento Intenso

Workout

Intenso   6 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Foam Roller, Dumbbells

Robin Green
 		    Aggiunto da Robin Green
Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Rullo di Schiuma Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
30 secondi
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
30 secondi
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
45 secondi

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Arms
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