Allenamento del Membro

Butt/Chest

Duration 34 minuti

Aree target: Glutes, Chest

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Stability Ball

Aggiunto da Rebecca Szewczuk

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per i glutei Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 4 round

Dumbbell Fly

1 minuto

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minuto

Rest

45 secondi

Set 2: 4 round

Butt Machine

1 minuto

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuto

Rest

45 secondi

Set 3: 4 round

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

Cable Butt Kick Backs

Cable Butt Kick Backs

1 minuto

Rest

1 minuto

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