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Allenamento Intenso

Bulk Chest

Intenso   29 minuti

Aree target: Chest, Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Brandon Raybern
 		    Aggiunto da Brandon Raybern
Bulk Chest
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 5 round
Barbell Incline Bench Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 4 round
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 4 round
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Butterfly Chest
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 3 round
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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Intenso 46 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell

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