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Allenamento Intenso

Bulk Arms

Intenso   23 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell

Brandon Raybern
 		    Aggiunto da Brandon Raybern
Bulk Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 5 round
Preacher Curls
5 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 4 round
Decline EZ bar Tricep Extension
10 ripetizioni
Hammer Curls
Hammer Curls
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Tricep Dips
Tricep Dips
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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