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Allenamento Moderato

Chest

Moderato   36 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Stability Ball, Barbell, Bench

Vinson Cheung
 		    Aggiunto da Vinson Cheung
Chest
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca
Descrizione

Chest

Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
1 minuto
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto

Set 2: 3 round
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto

Set 3: 1 round
Jogging
Jogging
15 minuti

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