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Allenamento per Principianti

Daily Workout

Principiante   4 minuti 30 secondi

Aree target: Legs

Attrezzatura: Wall

Nicole Mst
 		    Aggiunto da Nicole Mst
Daily Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete
Descrizione

Flex, Abs, Legs and Waist.

Exercises

Set 1: 1 round
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 secondi
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
40 secondi
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
40 secondi
Clams
Clams
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
20 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
40 secondi
Wall Sit
Wall Sit
50 secondi

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