Allenamento Moderato

All In

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Core, Glutes, Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Don Price

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

Push-Ups

30 secondi

Frog Crunches

30 secondi

Squat Jumps

30 secondi

Hammer Curls

30 secondi

Rest

30 secondi

Plank

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

Walking Squats

30 secondi

Overhead Press

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 2 round

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 secondi

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 secondi

Long Crunches

30 secondi

Burpees

30 secondi

Rest

30 secondi

Elbow Plank

30 secondi

Crunchy Frogs

30 secondi

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

30 secondi

Russian Twists

30 secondi

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